Testosteron Seviyesi Nasıl Arttırılır

Testosteron Nasıl Arttırılır: Testosteron İçin Ayrıntılı Bir Kılavuz

Bu haftaki yazımızda , vücudun ürettiği ana hormonlardan biri olan testosterona bir göz atacağız. Gerçekte ne olduğunu, bizim için ne yaptığını, çok fazla veya çok az olup olmadığını nasıl anlayabileceğimizi ve vücudumuzda sağlıklı miktarda testosteron olduğundan emin olmak için neler yapabileceğimizi araştırıyoruz. 

Testosteron nedir?

Testosteron vücudumuzda bulunan bir hormondur, ağırlıklı olarak erkeklerde bulunur ve testislerde yapılır . Kadınlar için ayrıca yumurtalıklarında testosteron üretirler, ancak çok daha küçük miktarlarda. Testosteron, erkeğin görünümünü ve cinsel gelişimini etkilediği için erkek cinsiyet hormonu olarak da bilinir . Normalde ergenliğe girerken artmaya başlar ve daha sonra yaşla birlikte yavaş yavaş azalmaya başlar. Testosteron çoğunlukla cinsel dürtü ile ilişkilidir ve sperm üretiminde hayati bir rol oynar . Ayrıca kemik ve kas kütlesini, erkeklerin vücutta yağ depolama şeklini ve hatta kırmızı kan hücresi üretimini etkiler. Bir erkeğin testosteron seviyeleri de ruh halini etkileyebilir.

Düşük Testosteron Düzeylerine Ne Sebep Olabilir?

Erkek yaşlandıkça testosteron üretimi doğal olarak azalırken , diğer faktörler hormon seviyelerinin düşmesine neden olabilir. İçermek:

Primer hipogonadizm: Bu, düşük aktif testislerin testislerin optimal olmayan büyümesine ve sağlığına neden olabileceği yerdir - düşük aktivite, hastalık, yaralanma veya inmemiş testisler veya bir erkeğin doğduğu zaman olan Klinefelters Sendromu gibi kalıtsal özelliklerden kaynaklanabilir. üç cinsiyet kromozomu. Testislerin yaralanması ve kemoterapi veya radyasyon gibi kanser tedavileri testosteron üretimini olumsuz etkileyebilir.

Obezite - yüksek yağ hormon üretimini etkileyebilir.

Stres - Bir hastalıktan kaynaklanan şiddetli duygusal veya fiziksel stres, vücudun geçici olarak kapanmasına neden olabilir.

Düşük Testosteron ile İlişkili Belirtiler Nelerdir?

Testosteron seviyeleriniz sağlıklı bir seviyenin altına düşerse bir dizi semptom ortaya çıkabilir. Testosteron için normal bir aralık 300 ila 1.000 ng/dL'dir. 

Azalmış Seks Sürüşü: Testosteron, erkeklerde libido için önemli bir rol oynar. Düşük T'ye sahip biri normalde seks yapma arzusunda daha şiddetli bir düşüş yaşayacaktır.

Kilo Alma: Düşük testosteronlu erkekler de vücut yağında artış yaşayabilir. Özellikle bazen jinekomasti veya büyümüş meme dokusu geliştirirler. Bu etkinin, erkeklerde testosteron ve östrojen arasındaki dengesizlikten kaynaklandığına inanılmaktadır.

Ruh Halinde Değişiklikler: Düşük T'ye sahip erkekler ruh hallerinde değişiklikler  yaşayabilirler . Testosteron vücuttaki birçok fiziksel süreci etkilediğinden, ruh halini ve zihinsel kapasiteyi de etkileyebilir . Düşük T'li erkeklerin depresyon, sinirlilik veya odak eksikliği ile karşı karşıya kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu öne sürüyor.

Testosteronumun Düşük Olduğunu Nasıl Anlarım? 

Kolay bir kan testi toplam testosteron seviyenizi belirleyebilir. Düşük testosteron belirtileri, hipofiz bezlerinizdeki sorunların belirtileri olabileceğinden, normalde doktorunuzun dahil olmasını gerektirir . Anormal derecede yüksek olan testosteron okumaları bazen testislerde kanser veya böbreküstü bezi bozukluğu belirtisi olabilir. Total Testosterone evde test kitini kullanarak evde test yaptırabilirsiniz .

Testosteron Düzeylerimi Artırabilir miyim?

Testosteron seviyenizi doğal olarak ve ilaçla artırmanın iki ana yolu vardır. Kilo vermek, yumurta sarısı, ton balığı, fasulye ve tahıllar gibi testosteronu artıran gıdaları içeren daha iyi bir diyete sahip olmak gibi etkili yaşam tarzı değişiklikleri ile testosteronunuzu artırmanın doğal yolları .

Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri tek başına T seviyenizi yükseltmek için yeterli değilse, buna yardımcı olacak testosteron replasman tedavisi (TRT) vardır. Normalde bir yama, jel veya enjeksiyon şeklinde gelir. Yerine koyma tedavisi, artan kas kütlesi ve daha güçlü bir cinsel dürtü gibi istenen sonuçları verebilir . Ancak tedavi bazı yan etkiler taşır.

Bunlar şunları içerir:

Yağlı cilt
Sıvı birikmesi
Testisler Küçülen
Azalmış Sperm Üretimi

Jüri hala TRT ve insandaki fizyolojik değişikliklerle olan potansiyel bağlantısı konusunda kararsız . Ayrıca, replasman tedavisi gören erkeklerde belirli kanser riskini potansiyel olarak azalttığı bildiriliyor - ancak bu konuda yapılması gereken çok şey var. Dikkatlice formüle edilmiş bir TRT planı, yaşayabileceğiniz olası yan etkileri sınırlamaya yardımcı olmalıdır. 

Özetlemek gerekirse, testosteron erkek sağlığında cinsel, fiziksel ve zihinsel sağlığı birbirine bağlayan hayati bir rol oynar . Anormal derecede yüksek veya düşük testosteron okuması, bir erkeğin yağ depolama, kas inşa etme, kemikleri güçlendirme ve daha sağlıklı bir yaşam sürme yeteneğini etkileyebilir. Yukarıdaki düşük T semptomlarından herhangi birinden muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, evde test yaptırabilir ve sonuçların size mesaj olarak gönderilmesini sağlayabilirsiniz.